Что взять в зимний поход: полный список

Зимний поход — другой уровень подготовки и снаряжения. Ошибки, которые летом неудобны, зимой становятся опасными. Разбираем полный список с пояснениями.

Главные отличия от летнего похода

Тяжелее рюкзак — тёплые вещи весят больше. Ожидайте +3–5 кг к летнему снаряжению.

Критична изоляция — потеря тепла на ночёвке или привале при −15°C — не дискомфорт, а угроза здоровью.

Больше воды / еды — организм тратит больше калорий на обогрев.

Короткий световой день — планируйте лагерь заранее, фонарь работает весь вечер.

Одежда: система слоёв

Базовый слой (термобельё)

• Меринос 200 г/м² или синтетика Primaloft — для ночёвок и низкой активности
• Меринос 150 г/м² или активная синтетика — для переходов
• Нижнее термобельё: лонгслив + кальсоны

Зимой берите 2 комплекта: один для ходьбы, один для лагеря (сухой).

Второй слой (изоляция)

• Флис весом 200–300 г/м² или синтетический утеплитель
• Пуховый жилет — хорошая альтернатива флису при небольшом весе
• Зимой второй слой носится практически всегда

Третий слой (защита)

• Мембранная куртка с утеплителем или отдельная мембрана поверх пуховика
• Мембранные штаны — обязательны в снег и ветер
• Для суровых условий: пуховый костюм или пуховая куртка + мембрана

Голова и шея

• Балаклава
• Шапка из флиса или шерсти (2 варианта — одна тоньше, одна теплее)
• Бафф / нековарник

Руки

• Лёгкие перчатки для активного движения
• Тёплые рукавицы для привалов и лагеря
• Запасные перчатки (промокшие рукавицы — критично)

Ноги и ботинки

• Треккинговые носки + запасные (минимум 2 пары)
• Зимние треккинговые ботинки (с утеплителем или без — зависит от условий)
• Бахилы / гамаши — защищают ботинки от снега сверху
• Лагерные ботинки / пуховые бахилы для стоянки

Сон и ночёвка

• Зимний спальник: комфорт −15°C и ниже (зависит от ожидаемой температуры)
• Коврик надувной R-value 4–5+ или комбинация пенный + надувной
• Термос (1–1,5 л) — горячее питьё ночью и утром
• Шапка для сна — голова в тепле критично важна

Палатка

• Трёхсезонная или зимняя палатка с усиленным каркасом
• Алюминиевые колышки или снежные якоря
• Лопатка для снега — выровнять площадку, засыпать юбку

Зимой юбка у палатки обязательна — без неё ветер задувает под тент.

Приготовление еды и вода

• Горелка мультитопливная или газ с высоким содержанием изобутана
• Дополнительный картридж — на морозе расход выше
• Котелок 1,5–2 л
• Термос — кипяток утром, горячий чай в течение дня
• Топить снег для воды — нужно больше топлива, чем для кипячения воды

Безопасность и навигация

• Фонарь налобный с запасными батарейками (холод садит батарейки быстро)
• Зажигалка × 2 + спички в гермомешке
• Аварийное одеяло (фольгированное)
• Свисток
• Навигатор GPS или телефон с офлайн-картой + внешний аккумулятор в тепле (за пазухой)
• Маршрутная книжка (для организованных групп — обязательно)

Ремнабор для зимы

• Скотч и скотч-дактилоскопический — заклеить порез в палатке, ботинке
• Иголка с нитками
• Запасной шнур (10 м паракорда)
• Ремкомплект для горелки (игла для форсунки)

Аптечка для зимы

Добавьте к стандартной аптечке:

• Мазь от обморожений (Спасатель, Lifeguard)
• Грелки химические для рук и ног (одноразовые)
• Нурофен (ибупрофен) — снимает боль от мышц
• Термометр

Раскладка еды для зимнего похода

Калорийность должна быть выше летней — 3 000–3 500 ккал в сутки на активном маршруте.

Акцент на:

• Жиры — дают длительную энергию и помогают согреваться
• Быстрые углеводы — для быстрого разогрева
• Горячие блюда — завтрак и ужин обязательно горячие

Хорошая зимняя раскладка: сало, орехи, шоколад, сухофрукты, горячие каши, сублиматы с высоким содержанием жира.

Воду несите в термосе — пластиковые бутылки замерзают.

Примерный вес снаряжения зимой

Что не нести зимой

• Хлопковые вещи — хлопок удерживает влагу и замерзает. Ни базовый слой, ни носки, ни перчатки из хлопка.
• Тяжёлую обычную куртку вместо специальной — плохая теплозащита при большом весе.

Снаряжение для зимних походов — в нашем каталоге.